Um abacate por dia – três incríveis benefícios para a saúde antienvelhecimento dos abacates

Tecnicamente uma grande baga da América Central e do Sul, o abacate é a nossa fruta antienvelhecimento número um, repleta de poderosos antioxidantes que ajudam a combater o envelhecimento desnecessário da mente e do corpo. Listados abaixo estão os três principais benefícios anti-envelhecimento dos abacates para a saúde:

1) VITAMINA E

A vitamina E é a vitamina mais importante contra os efeitos do envelhecimento e para mantê-lo jovem. A vitamina E é um poderoso antioxidante solúvel em gordura que bloqueia a oxidação da gordura, rejuvenesce nosso sistema imunológico, ajuda a manter as artérias limpas e retarda o envelhecimento do cérebro e do sangue. Ele pode ser encontrado em uma ampla variedade de fontes de alimentos, mas os alimentos gordurosos são as melhores fontes, como óleos, nozes, sementes e germes de trigo.

2) VITAMINA B6

A vitamina B6 é essencial para uma mente e um corpo saudáveis ​​e felizes. Ele protege o coração, mantém o sistema imunológico saudável e aumenta a produção de serotonina, a substância química feliz em seu cérebro. A vitamina B6 é um elemento vital em muitas reações enzimáticas, bem como no metabolismo de proteínas e células sanguíneas.

3) VITAMINA B9

Para um entusiasmo feliz, entusiasmado e jovem pela vida, a vitamina B9 é essencial na sua dieta. Importante no desenvolvimento e crescimento celular, particularmente no rápido desenvolvimento celular em bebês, a vitamina B9 também é uma chave essencial para um corpo e mente jovens. Demonstrou-se que níveis aumentados de ácido fólico aliviam a depressão e aumentam a memória e a agilidade mental em idosos e jovens. A vitamina B9 é importante na produção de serotonina e outros neurotransmissores no cérebro e é essencial na formação de enzimas que metabolizam a homocisteína, uma proteína sanguínea perigosa que, em níveis elevados, pode danificar as artérias e é considerada a principal causa de coração.



Source by Heloise Wright

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