Como faço para que meu corpo esteja em paz?

Como você deixa seu corpo em paz e em harmonia? Depois de ver as respostas a essa pergunta, elas podem parecer senso comum. Infelizmente, nem sempre usamos o bom senso ao abordar nossos corpos. Às vezes, damos passos parciais ou de bebê. É um bom começo, mas quanto mais você entender sobre as necessidades do seu corpo e quanto mais tratá-lo com gentileza, mais em paz você se encontrará.

Como é um corpo em paz? Superficialmente, sua testa é lisa e sem rugas de angústia. Seu rosto está calmo; suas mãos estão relaxadas e seus punhos não estão cerrados. Você fica ereto e não fica curvado sob o peso do estresse diário.

Olhando para dentro, sua corrente sanguínea está distribuindo alimentos e coletando resíduos, e não cronicamente entupida com hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol. Como vimos antes, esses hormônios têm um propósito útil ao prepará-lo para se aproximar do perigo e interromper as funções regulares do corpo que não são especificamente necessárias para combater o estresse.

Isso é bom quando seu corpo está sob ataque e você precisa se defender ou ficar fora de perigo. Mesmo assim, as ameaças imediatas passam com bastante rapidez e, com sorte, seu corpo volta a um estado mais relaxado e pacífico. Quando você é constantemente assolado por pensamentos, emoções ou ambos preocupantes, seu corpo permanece em estado de alerta máximo, impedindo-o de se sentir em paz e, eventualmente, exaurindo-o e impedindo-o de levar uma vida produtiva. Seu corpo, mente, emoções e espírito estão todos interligados.

Sua pressão arterial, pulso e freqüência cardíaca aumentam quando você está em um estado de estresse ou ansiedade e diminuem quando seu corpo está em paz. Quando você está em paz, tem mais energia para usar em atividades construtivas do que gastá-la totalmente lutando contra o estresse.

Depois de tirar o estresse de sua vida, você descobrirá que, além de mais energia, terá um apetite melhor e uma digestão melhor. Em vez de encontrar maneiras naturais de alcançar a paz dentro de seu corpo, você pode ficar tentado a buscar a ajuda de remédios controlados, álcool ou drogas de rua como forma de compensar a inquietação dentro de você. As abordagens químicas podem ser úteis às vezes. No entanto, melhores resultados a longo prazo podem ser encontrados considerando as mudanças na maneira como você vive sua vida. O que muda? Essa é uma longa história que contarei em outro momento.



Source by Joseph Langen

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