Bem-estar mente-corpo – Cura de dentro para fora

O que é bem-estar mente-corpo e como você pode atingir esse objetivo, se é isso que você realmente deseja?

Basicamente, o desenvolvimento do bem-estar mente-corpo requer uma certa quantidade de conhecimento e compreensão combinada com habilidades que se desenvolvem por meio da prática da consciência contínua, atenção plena e autorreflexão.

O bem-estar mente-corpo requer conhecimento e compreensão sobre a maneira como:

o Sua mente afeta seu corpo o Seu corpo afeta sua mente o Seu cérebro recebe processos e interpreta informações o Seus sentidos respondem à estimulação o Seu corpo e sua mente funcionam e curam

O bem-estar mente-corpo também requer essas habilidades e práticas específicas:

o auto-reflexão contínua
o comunicação honesta e aberta com você mesmo
o diálogo autêntico com os outros
o prestando atenção e respondendo ao feedback de outras pessoas
o honrando a sabedoria de seu próprio corpo, emoções e pensamentos
o vontade de aprender e permitir que a mudança ocorra

O bem-estar mente-corpo envolve viver uma vida altamente moral, criando um estilo de vida que valoriza e reflete as mais altas virtudes da natureza humana. O bem-estar mente-corpo facilita o amor, a compaixão, a apreciação e a aceitação de si mesmo e de outras pessoas, em diferentes ambientes e em todas as formas de vida.

O relacionamento principal que todos nós temos é o relacionamento que você tem com sua mente, corpo e espírito. Honre, aceite e cure seu relacionamento primário com você mesmo e tudo o mais é moleza. Se criar o bem-estar mente-corpo parece a você uma meta inatingível e uma tarefa imensa e impossível, que consome tempo, provavelmente é. Mas apenas no caso de você pensar que gostaria de saber mais sobre isso, lembre-se disto:

Toda grande conquista começa com um pensamento, uma crença, uma ideia e uma intenção. O processo requer passos – alguns pequenos passos e alguns grandes saltos de fé.

Se você realmente deseja criar bem-estar mente-corpo em sua vida, quando planeja começar? Comece agora! Reflita sobre a compreensão e a comunicação que você tem ou não tem atualmente com sua mente, corpo e espírito. Comece agora! Refletir e buscar orientação, mentoria, aconselhamento ou coaching de alguém mais avançado no caminho do bem-estar, alguém que você acredita estar vivendo uma vida mais saudável e equilibrada.

Este é o seu corpo. Esta é sua vida. Como você escolhe se sentir e viver?



Source by Erica Goodstone, Ph.D.

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